這是有一天晚上我跟高中閨密(美麗)在聊天的時候
突然美麗跟我說:ㄟ!妳現在跟妳去泰國的時候相比差好多
當我還在想我去年到泰國的時候到底是怎樣
美麗就傳了上面這張組圖給我
害我氣得說:誰准妳!
去年這個時候我是失戀的小胖妹
其實我是希望我可以失戀然後爆瘦個10公斤左右
但是這種事不會發生在我身上
我的閨密-美麗,是在我失戀後提著肯德基的炸雞桶來我家
兩個人邊哭邊吃阿~~
有這樣的朋友是要怎麼瘦拉!
我去年8月去泰國的時候
應該是我人生最肥的時刻
以下有圖為證
大象OS:怎麼有隻小象~~~
是說當時我不覺得我很胖拉XDD
不過現在看看我的胸部大概要跟肚子結為一體了吧
那時候就是不太愛拍照
總覺得怎麼拍都很醜
不過因為我老母一直要叫我跟大象拍照
我才很害怕得靠上去
我真的要去把我去泰國的照片封殺!!
我這個人呢~一直以來都是肉肉的
但是這麼腫應該還是人生的第一次
而我又是一個很討厭運動的人
內分泌失調之後無限增胖
當然阿~人都是要好好的修復自己
把自己慢慢調整到最好的狀態
但是呢~我還是沒有說要特別去訂一個減肥計畫
只是把美麗教我的懶人減肥法照做
如果你是想要快速瘦下來,一個月瘦幾公斤那種
你可以趕快按XX離開
我個人是覺得把身體調整到一個正常的狀態
那就是最好的了
太急著瘦,我覺得反而不健康
美麗自己也是靠這個方法曾經瘦了快要19公斤左右
到底是什麼方法咧~~
就是55減肥法
這個方法其實是美麗大學的教授提到的
美麗讀長庚科大,他們對於健康這類的資訊還滿多的
因為長庚的教授跟台大的洪主任是朋友
洪主任自己自創了35921減肥法
是屬於一種調整代謝的方式
雖然我跟美麗只能做到其中的5
但效果依然有顯現
所以我們自己號稱是55減肥法XD
原理是讓腸胃排空
我們人呢~再吃完一餐的時候
腸胃會開始進行消化的工作
消化的時間約4-5個小時
這個方法就是讓妳胃裡裡面的東西消化完之後
再進食會比較好
因為我們常常無時無刻的吃,一直丟東西進來
所以腸胃通常一直處於在消化的狀態
結論就是容易肥
所以!55減肥法就是:
從你起床後吃的第一餐開始計算
用餐時間在1個小時內
隨便你要吃什麼都可以,美麗都珍奶配油飯
吃完後下一餐就是5個小時後才能吃
這中間不能喝飲料、吃小點心
只能喝白開水
一天最好是吃到三餐
如果要吃宵夜也請在5個小時以後
(最好是不要吃宵夜拉,畢竟妳還是想瘦的吧!)
然後就這樣。
妳一定說!有這麼簡單嗎?!
對!就是這樣沒錯
唯一比較麻煩得就是妳要計算吃飯的時間!
所以請規畫一個吃飯時間表
讓妳的用餐時間正常又規律
因為是非常簡單就可以做到的
所以我就可以非常輕鬆的遵守他
如果妳很有毅力,妳可以35921一起做!
相信妳效果會更快更好
先來看看我慢慢回歸人類的樣子吧
去年10月的樣子
下半身有瘦一點,上身還處於肉肉的狀態
這是我去年11月的樣子,有看到我的鎖骨嗎!
他之前是埋沒在脂肪下的!
12月去日本的時候,臉型比較瘦了
輪廓也比較回來了XD
今年一月的時候,開始有感
覺得自己變得比較小隻了,原本覺得我自己身體很厚
但開始有變薄的感覺~
3月去做點心,大腿開始分開了
4月小腹平坦許多
胸部歸位!
5月去參加朋友的婚禮
腿有變的比較直,雖然困擾的手臂肉還健在
6月到這裡的時候我的體重就不太變化了
人看起來也比較瘦長了
雖然依然是肉肉女,但至少不會大象來認親
7月
上身部分消腫很多,手臂也有一點點變小(非常輕微)
但因為我一直沒什麼運動的關係
我下半身依然很有肉
之後可能會逼自己再去做個什麼運動來加強
快要經過一年
我也不知道慢慢的變化這麼大
大概瘦了5公斤左右
或許你覺得5公斤不多,但那都是在我無感;很自然的狀態下瘦的
當然有時候我還是會偷吃的餅乾跟飲料
因為覺得這個方法很簡單就可以達到
希望推薦給想要瘦的女孩當入門
只是很簡單的規律吃飯,讓腸胃有時間消化
如果你是更有毅力的人
35921方法在這邊!!
一天只吃3餐,餐與餐間隔5小時,
晚上9點後不吃東西、拒絕宵夜
,每天至少喝2千CC的水,每天早餐一顆蘋果,
吃東西的順序也有講究,每餐先吃蛋白質,可以啟動消化酵素,再吃蔬菜,兩者份量4:6配置
以上是我個人的心得
是否適用於每個人,我也不知道
但是調整一下自己的飲食習慣很簡單
我相信不花錢,也不用刻意節食的方法
還是會有人想一起嚐試
尤其是上班族的女孩兒
常常早餐吃完~一下又跟著大家訂便當吃午餐了
接著很忙很忙就吃了晚餐
有時下班又想來個夜宵
所以胖是當然會發生的~~
雖然我現在也不是大家認知上的瘦子
還是肉肉女孩
但是羅馬也不是一天造成的
我也依然持續的在加強我的瘦身計畫
希望可以讓肉肉更結實啊!!
如果你有更好的方法,歡迎一起分享!!
也幫我按個讚吧!!!
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