Celia's Deer Planet ❤

這是有一天晚上我跟高中閨密（美麗）在聊天的時候
突然美麗跟我說：ㄟ！妳現在跟妳去泰國的時候相比差好多
當我還在想我去年到泰國的時候到底是怎樣
美麗就傳了上面這張組圖給我
害我氣得說：誰准妳！

去年這個時候我是失戀的小胖妹
其實我是希望我可以失戀然後爆瘦個１０公斤左右
但是這種事不會發生在我身上
我的閨密-美麗,是在我失戀後提著肯德基的炸雞桶來我家
兩個人邊哭邊吃阿～～
有這樣的朋友是要怎麼瘦拉！

我去年８月去泰國的時候
應該是我人生最肥的時刻

以下有圖為證
大象ＯＳ：怎麼有隻小象～～～

 
是說當時我不覺得我很胖拉ＸＤＤ
不過現在看看我的胸部大概要跟肚子結為一體了吧

那時候就是不太愛拍照
總覺得怎麼拍都很醜
不過因為我老母一直要叫我跟大象拍照
我才很害怕得靠上去
 
我真的要去把我去泰國的照片封殺！！

我這個人呢～一直以來都是肉肉的
但是這麼腫應該還是人生的第一次
而我又是一個很討厭運動的人
內分泌失調之後無限增胖

當然阿～人都是要好好的修復自己
把自己慢慢調整到最好的狀態
但是呢～我還是沒有說要特別去訂一個減肥計畫
只是把美麗教我的懶人減肥法照做
如果你是想要快速瘦下來，一個月瘦幾公斤那種
你可以趕快按ＸＸ離開

我個人是覺得把身體調整到一個正常的狀態
那就是最好的了
太急著瘦，我覺得反而不健康

美麗自己也是靠這個方法曾經瘦了快要１９公斤左右
到底是什麼方法咧～～
就是55減肥法

 

這個方法其實是美麗大學的教授提到的
美麗讀長庚科大，他們對於健康這類的資訊還滿多的
因為長庚的教授跟台大的洪主任是朋友
洪主任自己自創了35921減肥法
是屬於一種調整代謝的方式

雖然我跟美麗只能做到其中的５
但效果依然有顯現
所以我們自己號稱是５５減肥法ＸＤ
原理是讓腸胃排空
我們人呢～再吃完一餐的時候
腸胃會開始進行消化的工作
消化的時間約４－５個小時
這個方法就是讓妳胃裡裡面的東西消化完之後
再進食會比較好
因為我們常常無時無刻的吃，一直丟東西進來
所以腸胃通常一直處於在消化的狀態
結論就是容易肥

所以！５５減肥法就是：

從你起床後吃的第一餐開始計算
用餐時間在１個小時內
隨便你要吃什麼都可以，美麗都珍奶配油飯

吃完後下一餐就是５個小時後才能吃
這中間不能喝飲料、吃小點心
只能喝白開水

一天最好是吃到三餐
如果要吃宵夜也請在５個小時以後
（最好是不要吃宵夜拉，畢竟妳還是想瘦的吧！）
然後就這樣。

妳一定說！有這麼簡單嗎？！
對！就是這樣沒錯
唯一比較麻煩得就是妳要計算吃飯的時間！
所以請規畫一個吃飯時間表
讓妳的用餐時間正常又規律

因為是非常簡單就可以做到的
所以我就可以非常輕鬆的遵守他
如果妳很有毅力，妳可以３５９２１一起做！
相信妳效果會更快更好

先來看看我慢慢回歸人類的樣子吧
  
去年10月的樣子
下半身有瘦一點，上身還處於肉肉的狀態

 
這是我去年１１月的樣子，有看到我的鎖骨嗎！
他之前是埋沒在脂肪下的！

１２月去日本的時候，臉型比較瘦了
輪廓也比較回來了ＸＤ

今年一月的時候，開始有感
覺得自己變得比較小隻了，原本覺得我自己身體很厚
但開始有變薄的感覺～
 
３月去做點心，大腿開始分開了
 
４月小腹平坦許多
胸部歸位！
 
  ５月去參加朋友的婚禮
腿有變的比較直，雖然困擾的手臂肉還健在



 
６月到這裡的時候我的體重就不太變化了
人看起來也比較瘦長了
雖然依然是肉肉女，但至少不會大象來認親
 
 
７月
上身部分消腫很多，手臂也有一點點變小（非常輕微）
但因為我一直沒什麼運動的關係
我下半身依然很有肉
之後可能會逼自己再去做個什麼運動來加強

快要經過一年
我也不知道慢慢的變化這麼大
大概瘦了５公斤左右
 

或許你覺得５公斤不多，但那都是在我無感；很自然的狀態下瘦的
當然有時候我還是會偷吃的餅乾跟飲料
因為覺得這個方法很簡單就可以達到
希望推薦給想要瘦的女孩當入門
只是很簡單的規律吃飯，讓腸胃有時間消化

如果你是更有毅力的人
３５９２１方法在這邊！！

一天只吃3餐，餐與餐間隔5­小時，
晚上9點後不吃東西、拒絕宵夜
，每天至少喝2千CC的水，每天早餐一顆蘋果，
吃­東西的順序也有講究，每餐先吃蛋白質，可以啟動消化酵素，再吃蔬菜，兩者份量4:6配­置

 

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 以上是我個人的心得
是否適用於每個人，我也不知道
但是調整一下自己的飲食習慣很簡單

我相信不花錢，也不用刻意節食的方法
還是會有人想一起嚐試

尤其是上班族的女孩兒
常常早餐吃完～一下又跟著大家訂便當吃午餐了
接著很忙很忙就吃了晚餐
有時下班又想來個夜宵
所以胖是當然會發生的～～

雖然我現在也不是大家認知上的瘦子
還是肉肉女孩
但是羅馬也不是一天造成的
我也依然持續的在加強我的瘦身計畫
希望可以讓肉肉更結實啊！！

如果你有更好的方法，歡迎一起分享！！
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